Am 20.03.2016 ist der internationale happiness day. Welch ein Zufall 🙂
Auf der webseite www.dayofhappiness.net kannst Du Dir ein Guidebook herunterladen mit sehr guten Tipps.
Emma Mills, eine englische Meditationslehrerin formuliert die wichtigsten Punkte wie folgt:
- Nimm Dir jeden Tag ein paar ruhige Minuten, egal in welcher Form
- Sei stets Achtsam, auch während ganz alltäglichen Tätigkeiten
- Praktiziere achtsames Gehen im alltag
- Versuche vor dem Essen für ein paar Minuten innezuhalten und „Danke“ zu sagen
