Who is who

Martin Jerjen

 

 

 

 

 

 

  • MBSR-Lehrer in Ausbildung (Mindfulness-Based Stress Reduction) am Zentrum für Achtsamkeit in Zürich (nach Jon Kabat-Zinn)
  • CAS Beratung in der Praxis am Institut für Angewandte Psychologie ZHAW in Zürich
  • Mindful Self-Compassion (MSC) Intesivkurs mit Christine Brähler und Regula Saner
  • Mehrere Jahre Meditationspraxis und Retreat-Erfahrung (Vipassana)
  • Tai Chi Praxis seit 2009

Das Thema Achtsamkeit beschäftigt mich schon seit langer Zeit. Als ehemalige Führungsperson im Industrieumfeld habe ich gelernt, meine eigenen Ressourcen richtig einzusetzen. Die Meditation hilft mir im Alltag fokussierter zu sein. Ausserdem habe ich die kleinen und schönen alltäglichen Dinge wieder vermehrt schätzen gelernt. Ich habe zur Gelassenheit gefunden und vor allem zur inneren Zufriedenheit. Heute begleitet mich das Thema Achtsamkeit jeden Tag. Mit Achtsamkeitskursen will ich zeigen, dass Meditieren jeder lernen kann. Meine Motivation ist es, jedem die enorme Kraft der Meditation zugänglich zu machen. Jeder soll diese Kraft kennenlernen, welche uns in der heute hektischen Zeit erden kann. Meditation hilft uns, trotz Stress gelassen zu bleiben und glücklicher durch das wunderschöne Leben zu gehen und jeden Moment bewusst wahr zu nehmen.


Gabriela Hug

 

 

 

 

 

 

  • MBSR-Lehrerin in Ausbildung (Mindfulness-Based Stress Reduction) am Zentrum für Achtsamkeit in Zürich
  • CAS in Psychologischer Beratung und Gesprächsführung Universität Zürich
  • Mehrere Jahre Meditationspraxis und Retreat-Erfahrung (Vipassana, Metta)
  • Langjährige Yogapraxis

Auf einer meiner Reisen habe ich verschiedene Meditationsformen kennengelernt, dabei hat mich vor allem die Schlichtheit der Vipassana Meditation fasziniert. Seither begleitet mich Meditation nicht nur auf meinen Reisen, sondern auch im hektischen Alltag. Meditation, Yoga und Achtsamkeitspraxis bieten mir wichtige Momente der Ruhe und Gelegenheit auf mein Inneres zu hören. Mit Achtsamkeitskursen möchte ich Wege zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen und zu mehr Gelassenheit aufzeigen.


Franziska Zumsteg

 

 

 

 

 

 

  • Zertifizierte ganzheitliche Yogalehrerin, Spirityoga Yoga Schule Zürich
  • CAS Counseling (Psychologische Beratung und Gesprächsführung) an der Universität Zürich
  • Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) 8-Wochen-Kurs bei Martin Jerjen
  • Mindful Self-Compassion (MSC) Intesivkurs bei Christine Brähler und Regula Saner
  • Mehrere Jahre Meditationspraxis und Retreat-Erfahrung (Vipassana)
  • Yogapraxis seit 2009

Meditation und Yoga hat mein Leben bereichert und positiv beeinflusst. Durch meine eigene Yoga- und Meditationspraxis habe ich gelernt, mich selber besser zu spüren und zu merken was mir im Moment guttut. Es hat mir auch geholfen, achtsamer, präsenter und glücklicher zu werden und so das Leben in all seinen Facetten intensiver zu leben. Vor allem in hektischen Zeiten sind Achtsamkeit, Meditation und Yoga hilfreiche Methoden für mich, um optimistisch und gelassen zu bleiben.

 

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