Der Herbst ist eine besondere Jahreszeit. Die Natur zieht sich zurück, Blätter verfärben sich in leuchtendem Rot und Gold und lösen sich sanft von den Ästen. Es ist die Jahreszeit des Wandels, ein sichtbares Zeichen dafür, dass Loslassen ein natürlicher Teil des Lebens ist.
In der Achtsamkeitspraxis erinnern wir uns immer wieder daran, dass auch unser Leben ständigen Veränderungen unterliegt. Gefühle, Gedanken, Stimmungen, sie kommen und gehen wie Wolken am Himmel. Der Herbst lädt uns ein, diesen Wandel bewusst zu erleben: statt festzuhalten, dürfen wir loslassen. Statt zu hasten, dürfen wir innehalten und spüren, was gerade ist.
Ein Zitat von Jack Kornfield bringt dies schön auf den Punkt:
„Die Wahrheit ist: Dinge verändern sich – ob wir wollen oder nicht. Anhänglich sein an das, was ist, oder weghaben wollen, was uns nicht gefällt, verhindert die Veränderung nicht. Es führt nur zu mehr Leiden.“
Gerade jetzt, wenn die Tage kürzer und kühler werden, können wir uns dem Innen zuwenden: unserem Atem, unseren Empfindungen, unserer inneren Stille.
Unsere Angebote im Herbst
Um dich dabei zu unterstützen, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, haben wir in den kommenden Wochen folgende Möglichkeiten vorbereitet:
- Übungsabende – alle zwei Wochen am Montag
Gemeinsam sitzen, gemeinsam Achtsamkeit praktizieren – 30min online und von zuhause aus. Ein Raum der Stille und Verbundenheit, um innezuhalten, dich zu spüren und deine Praxis zu nähren. - Besonderer Übungsvormittag am 13. Dezember:
Zwei Stunden gemeinsames Sitzen in Stille und angeleiteter Meditation – eine vertiefte Praxiszeit, um noch mehr in die Erfahrung der Achtsamkeit einzutauchen. - MBSR-Kurs ab 12. Januar 2025
Das bewährte, fundierte Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn, das dich unterstützt, Gelassenheit, innere Stärke und Klarheit im Alltag zu kultivieren.
Der Herbst zeigt uns: Veränderung kann schön sein. Vielleicht ist er für dich die Einladung, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, deine Praxis zu vertiefen und achtsam in die kommende dunklere Jahreszeit zu gehen.
Wir freuen uns, dich bei einem unserer Angebote willkommen zu heissen.
