Yoga

Achtsames Yoga

Beim Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen und Meditation angestrebt. Es geht darum, sich achtsam wahrzunehmen und im jetzigen Moment zu sein. Dadurch lernt man sich und seinen Körper besser zu spüren und seine eigenen Grenzen zu erforschen.

In der Yogastunde darf man sich selber Zeit schenken und sich erlauben die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken. Dies ist hilfreich, um einen liebevollen Umgang mit sich selber zu kultivieren.

In unseren Yogastunden praktizieren wir ein sanftes und achtsames Yoga, basierend auf Hatha und Yin Yoga. Themen wie Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl sowie Selbstführsorge bilden neben der eigenen Körperwahrnehmung wichtige Elemente der Yogastunde.

Für den Alltag bringt Yoga kombiniert mit Achtsamkeit viele positive Wirkungen mit sich:

    • mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selber und seinem Umfeld
    • bessere Gesundheit, innere Ruhe und Gelassenheit
    • verbesserte Konzentrationsfähigkeit
    • mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude
    • mehr Beweglichkeit, Energie und Kraft
    • Abbau von Stress, Verspannungen und Schmerzen

Aktuell finden keine Yogalektionen statt.

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