Bleib nicht auf Notstrom – lade dich auf!
Stell dir vor, dein Geist ist wie der Akku deines Handys. Du bist ständig unterwegs, deine Gedanken laufen im Hintergrund, Benachrichtigungen kommen ständig rein – der Akku entlädt sich schneller, als du denkst.
Ohne regelmässiges Aufladen bist du irgendwann auf Notstrom und die Energie geht zur Neige. Zum Glück lässt sich das ändern: Genauso wie du darauf achtest, dein Handy regelmässig aufzuladen, kannst du dank Achtsamkeit auch deinen Geist pflegen und damit wieder zu mehr Energie kommen.
Achtsamkeit als deine Energie
Du brauchst Momente, in denen du bewusst abschaltest, um neue Energie aufzuladen. Wie bei einem Handy, das im Flugmodus läuft – keine Ablenkungen, keine Störungen. Wir bieten folgende verschiedene Angebote an:
1:1 Coaching – Deine persönliche Ladebuchse:
Manchmal braucht es einen gezielten Impuls, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. In einem kostenlosen 45-minütigen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation. Wo stehst du gerade? Was lädt dich auf und was raubt dir Energie? Dieses Gespräch ist dein geschützter Raum, um Klarheit zu gewinnen und erste Schritte zu entdecken. Unverbindlich, achtsam und ganz auf dich abgestimmt.
Achtsamkeitsmeditation Übungsabende – Deine regelmässige Aufladung:
Genauso wie du dein Handy jeden Tag wieder auflädst, kannst du bei unseren Übungsabenden regelmässig an deiner inneren Energie arbeiten. Verschiedene Übungen wie Gehmeditation, Bodyscan und Achtsame Körperübungen helfen dir, deine mentale Batterie zu regenerieren.
Die Veranstaltungen sind kostenlos und es braucht keine Voranmeldung
MBSR 8 Wochenkurs – Dein nachhaltiges und tiefgründiges Akku-Management:
Das 8-Wochenprogramm von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist die nachhaltigste Methode, um deinen geistigen Akku langfristig aufzuladen und zu pflegen. Hier lernst du nicht nur, den Akku regelmässig aufzufrischen, sondern auch, wie du ihn effizient und dauerhaft „in voller Ladung“ halten kannst. In 8 Wochen lernst Du, wie du durch Achtsamkeit und gezielte Übungen deine innere Energie zu jeder Zeit optimal nutzen kannst – für mehr Gelassenheit, Resilienz und einen klaren, fokussierten Geist.
Achtsames Yoga – Dein sanftes Schnellladen:
Wenn dein Akku fast leer ist, kann ein paar Minuten Achtsamkeit und Dehnung Wunder wirken. Unsere achtsamen Yogalektionen sind wie das Schnellladen deines Geistes: sanft, beruhigend und aufbauend. Du wirst deine innere Balance finden und deinen Energielevel steigern.
Achtsamkeitstag – Dein vollständiger Reset:
Stell dir vor, du gibst deinem Handy eine komplette Ruhepause, damit es wieder auf volle Leistung kommt. Ein Achtsamkeitstag ist deine Möglichkeit, komplett abzuschalten. Durch angeleitete Meditationen, Yoga und stille Reflexion kannst du deinen Geist neu starten – zurück zu Konzentration, Gelassenheit und Erholung.
Individuelle Anfragen
Jeder Mensch ist anders, melde Dich bei uns, wenn Du Fragen zu unseren Angeboten hast und wir Dich unterstützen können. Wir kreieren auch gerne etwas, das für DICH passend ist. Hier geht es zum Kontaktformular oder Du buchst ein 1:1 Coaching
