Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die bewusste und wertfreie Fokussierung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment.

Wir können Achtsamkeit üben, indem wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf alle unsere Aktivitäten und Geschehnisse im Alltag richten, die wir gewöhnlich nicht beachten oder automatisch im „Autopilot“ erledigen.

Regelmässige Achtsamkeitspraxis kann dabei helfen mit stressigen Situationen gelassener und ruhiger umzugehen und zu mehr Entspannung führen.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene bieten wir Kurse rund um das Thema Achtsamkeit an. Ab 2017 bieten wir auch MBSR-Kurse an, welche jeweils 8-Wochen dauern.

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