International happiness day am 20.03.2016

Am 20.03.2016 ist der internationale happiness day. Welch ein Zufall 🙂

Auf der webseite www.dayofhappiness.net kannst Du Dir ein Guidebook herunterladen mit sehr guten Tipps.

Emma Mills, eine englische Meditationslehrerin formuliert die wichtigsten Punkte wie folgt:

  • Nimm Dir jeden Tag ein paar ruhige Minuten, egal in welcher Form
  • Sei stets Achtsam, auch während ganz alltäglichen Tätigkeiten
  • Praktiziere achtsames Gehen im alltag
  • Versuche vor dem Essen für ein paar Minuten innezuhalten und „Danke“ zu sagen

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